Beneficios de Hatha Yoga

Publicado por: Mirian Ortega En: CONSEJOS En: martes, abril 3, 2018 Golpear: 104
Conoce los distintos beneficios de la práctica del Hatha Yoga.

El Hatha Yoga es uno de los tipos del Yoga, este está dividido en el Raja Yoga y el Hatha yoga; el primero es el mental y el segundo el físico. Por tanto el Hatha yoga es un conjunto de  ejercicios que busca desconectar la mente con el objetivo de dominar el cuerpo para después dominar la mente.

Para poder dominar nuestro cuerpo a través del Hatha se realizan una serie de ejercicios llamados asanas o posturas, estos buscan la liberación para generar una sensación de paz y tomar conciencia de uno mismo. Las asanas se practican para lograr una mayor flexibilidad, una postura estable y salud. Las asanas se combinan con la práctica del pranayama, ejercicios de respiración.

Practicar Hatha yoga tiene importantes beneficios terapéuticos y preventivos:

  •          Aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo además de fortalecerlo.
  •          Mejora la resistencia y movilidad muscular.
  •          Ayuda a corregir malas posturas principalmente de espalda, evitando dolores a largo plazo.
  •          Mejora el sistema respiratorio, circulatorio, nervioso y digestivo de nuestro cuerpo.
  •          Mejora la salud de las articulaciones: rodillas, hombros y cuello.
  •          Disminuye  el nivel de estrés y ansiedad, mejorando nuestro estado de ánimo.
  •          Aumenta la capacidad de concentración.
  •          Consigue un mayor equilibrio emocional.

El Yoga es un complemento perfecto para otros deportas, puesto que mejora la resistencia y el equilibrio muscular. Todo el mundo puede practicar Hatha Yogo, no importa su edad, sexo, condición física y mental.

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